المساعد الشخصي الرقمي

مشاهدة النسخة كاملة : رجيــــــــم كشخــــة (15 كيلووو في اســـبوعين بس)

الشيخـه
05-07-2005, 10:02 PM
رجيم وجدته في احد المنتديات

قلت يااااله يابنت أرجال طيران على البنات وانقلي لهم الخبر


خصوصا البطات منهم

أولأ: تأخذ عشبه إسمها بذرة الكتان وتتطحنيها وتأخذين منها ملعقه واحده ثم تضعين عليها كاستان من الماء المغلي وتضعينها على النار لمدة خمسه دقايق أو ثلاث دقايق وبعد كذا تصبينها في الكاس بدون تصفيه وتضعين عليها ملعقه من زيت بذرة الكتان وتشربينها قبل الأكل



ثانيا: تقـــومين بعمل رياضة (مشي_هرولة_جري) مع مراعاة عدم شرب الماء البارد >>>هاذي عاد صعبـــة.


وجبـــــــــــــــات الطعام:


الفطـــــــور:


حبه واحده من التوست الأسمر +عصير برتقال +خيار +جبن قليل الدسم أو بيضه مسلوقه



الغداء:

ربع دجاجه مسلوقه بدون وضع الملح +سلطة خضار +خضارمسلوقه أو ربع رغيف خبز أسمر



العشـــاء:


لبن زبادي قليل الدسم +خيار



جربـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــوة مضمــــــــــــــون 100%
صقر الخوالد
05-08-2005, 01:33 AM
تسلمين على هالريجيم لكن بتعقل لاضرر ولا ضرار واهم شئ الخمس ان بغيت مسكت وان بغيت فكيت السمنة.
بنت القبيله
05-08-2005, 10:02 AM
تسلمين اختى على هذا المجهود

ولكن الحمدلله على النعمه انا ما يصلح لى الرجيم

ولكن هذا الانواع من الرجيم يبى لها استشاره اخصائية تغذيه يعنى عشان الواحد يتاكد ان ما منها مضره ولا لها اثار جانبيه

ومشكوره مره ثانيه
سارة88
05-08-2005, 10:47 AM
بنت أرجــــال تسلمين الغاليه على هالرجيم ...

يــلا توكلنااا على الله .... نبداا برجــــيـــم


ســـــــــــــارة
الشيخـه
05-08-2005, 12:41 PM
اسعدني مرور الجميع


سارونة ياااله وريني شطارتج


بس مالك شغل فيني من جد ما احتاجة انا نقلته هنية عشانكم ( يادبا )
ميلاد
05-29-2005, 10:07 PM
شكرا يا طيبة

بس هذي وصفة للسجناء
وللا المحكوم عليهم بالاشغال الشاقة
تغريد
06-19-2005, 10:30 AM
بنت رجال مشكورة عيوني ولكن واللي يسوي ريجيم ولا يخف نبي ريجيم يحرق هالادوية اللي ناكلها